핵심요약 (TL;DR)
낙산균이 장에 자리 잡는 데 보통 1~2개월이 언급됩니다. 1개월 낙산균 → 이후 유산균 병행의 2개월 루틴을 제안합니다.
왜 순서가 중요한가요?
유산균이 머무를 장 환경이 준비되지 않으면 체감이 들쑥날쑥할 수 있습니다. 그래서 장 환경을 먼저 준비하는 ‘순서’를 제안합니다.
2개월 루틴 단계
| 단계 | 기간 | 내용 |
|---|---|---|
| 1단계 | 1개월차 | 그린낙산균으로 장의 터 준비(아침 공복 한 포) |
| 2단계 | 2개월차 | 장 환경이 준비된 뒤 유산균 병행 |
| 이후 | 지속 | 가족과 함께 기본 컨디션 관리 |
함께 하면 좋은 생활습관
- 식이섬유가 풍부한 식사
- 규칙적인 생활과 수면
- 충분한 수분
※ 기간은 일반적 기준이며 개인차가 있습니다. 건강기능식품은 질병의 치료·예방을 위한 의약품이 아닙니다.
